Kirtan: La práctica que eleva el espíritu con solo tu voz.

En el vasto mundo de las prácticas espirituales y devocionales, existe una forma de expresión que ha capturado los corazones de millones de personas a lo largo de los siglos. Conocido como kirtan, una forma de meditación que utiliza la música y el canto de mantras como herramientas para alcanzar un estado de calma, alegría y unidad. Esta es una antigua práctica que ha conectado con todos aquellos, tanto en oriente como occidente, que buscan una conexión más profunda con lo divino a través de la voz y el canto.

Definiendo el Kirtan:

El kirtan es una forma de canto devocional que se origina en la tradición hindú. Se basa en la repetición de mantras sagrados, palabras o frases con significado espiritual, con repetición circular, acompañados de música, a menudo en sánscrito, pero también se le puede encontrar en otras lenguas, como Gurumuki, incluso español e inglés. Esta práctica tiene como objetivo principal elevar el espíritu y abrir el corazón hacia la experiencia de lo espiritual.

El kirtan es una antigua práctica espiritual, es un componente importante del Bhakti Yoga, que se basa en la entrega y devoción hacia una deidad o fuerza divina. En su forma original, el kirtan es un canto repetitivo de mantras sagrados o nombres divinos, acompañado de música y ritmos. A través de la participación activa en el canto y la música, se busca alcanzar un estado de comunión con lo divino, así como experimentar una sensación de unidad con los demás participantes, los cuales pueden acompañar son sus propias voces.

Origen histórico del Kirtan:

El kirtan tiene sus raíces en la antigua India y se encuentra en las prácticas devocionales de diversas tradiciones espirituales hindúes. Se considera que el kirtan tiene más de 5,000 años de antigüedad y se menciona en los textos sagrados hindúes, como los Vedas y los Upanishads. Estas escrituras describen el poder transformador de la música y el canto en la búsqueda de la conexión divina y la elevación espiritual.

Sin embargo, fue en la era medieval que el kirtan se popularizó y se convirtió en una práctica central en el movimiento bhakti, que floreció entre los siglos XIII y XVII en la India. El bhakti enfatiza la devoción personal y la entrega total a la deidad elegida, con el objetivo de alcanzar la unión con lo divino. El kirtan se convirtió en una herramienta poderosa para expresar y cultivar el amor y la devoción hacia la deidad. Grandes santos y poetas como Mirabai, Surdas, Tulsidas y Chaitanya Mahaprabhu fueron figuras clave en la promoción y difusión del kirtan en diferentes partes de la India.

El kirtan se ha desarrollado en diferentes formas y estilos a lo largo del tiempo. Uno de los estilos más conocidos es el kirtan de la tradición Vaishnava, que se centra en la adoración y el canto de los nombres divinos del Señor Krishna. Otros estilos incluyen el kirtan de Shiva, Durga, Rama y muchos más. Cada tradición tiene sus propias melodías, ritmos y mantras característicos.

Durante las sesiones de kirtan, los devotos cantan los nombres y las glorias de las deidades, a menudo acompañados de música tradicional como el mridanga (un tambor), el kartal (címbalos) y el harmonio (un instrumento de viento). Los participantes se sumergen en el canto colectivo y se entregan al éxtasis espiritual que surge de la repetición y la vibración de los mantras.

Práctica del Kirtan:

La práctica del kirtan es bastante simple y accesible para todos, independientemente de su formación religiosa o creencias personales. Por lo general, se lleva a cabo en grupo, donde un cantante principal guía la sesión de kirtan. Los participantes se sientan en círculo o en forma de semicírculo, creando una atmósfera de comunidad y cooperación.

El guía del kirtan comienza cantando un mantra o un nombre divino, y luego los demás participantes repiten en coro. La música y los ritmos se utilizan para elevar la energía y crear un ambiente propicio para la meditación y la conexión espiritual. A medida que el kirtan progresa, la repetición continua de los mantras ayuda a calmar la mente y a sumergirse en un estado de profunda contemplación y unidad.

Beneficios del Kirtan:

Los beneficios del kirtan son diversos y abarcan los aspectos físicos, emocionales, mentales y espirituales. A continuación, se detallan algunos de los beneficios más destacados:

• Reducción del estrés y la ansiedad: La práctica del kirtan implica la participación activa en el canto y la música, lo cual ayuda a despejar la mente y liberar tensiones acumuladas. El enfoque en el canto y la repetición circular de mantras sagrados proporciona una sensación de calma y tranquilidad, reduciendo el estrés y la ansiedad.

• Mejora del estado de ánimo: El kirtan es conocido por generar emociones positivas y elevar el estado de ánimo. El canto devocional y la música vibrante crean un ambiente de alegría y felicidad, liberando endorfinas y promoviendo sentimientos de bienestar y conexión.

• Expansión de la conciencia espiritual: A través del kirtan, se busca alcanzar una conexión más profunda con lo divino. La repetición de los nombres divinos o mantras sagrados ayuda a centrar la mente y a elevar la conciencia espiritual. Esta práctica fomenta la devoción y la entrega, permitiendo una mayor conexión con lo trascendental.

• Mejora de la concentración y la atención: Durante el kirtan, es necesario mantener la atención en el canto y la música. Esto fortalece la capacidad de concentración y ayuda a entrenar la mente para estar presente en el momento. Con la práctica regular, se puede experimentar una mayor claridad mental y una mayor capacidad para enfocarse en otras áreas de la vida.

• Fomento de la unidad y la comunidad: El kirtan se practica comúnmente en grupo, lo que crea un sentido de comunidad y unidad entre los participantes. Al cantar y repetir los mantras juntos, se fortalece el sentimiento de conexión humana y se fomenta el respeto mutuo y la colaboración. El kirtan puede ser una experiencia profundamente enriquecedora en términos de conexión social y espiritual.

• Estimulación de la creatividad: La música es una forma de expresión artística, y el kirtan permite a los participantes explorar y desarrollar su creatividad. A través de la improvisación vocal, la creación de armonías y la integración de diferentes instrumentos musicales, se fomenta la expresión personal y la exploración de nuevas formas de comunicación.

El Kirtan en la Actualidad:

A lo largo de los siglos, el kirtan ha trascendido las fronteras de la India y ha alcanzado un público global. Con la difusión de enseñanzas espirituales orientales, el sincretismo cultural y la fusión de estilos musicales, el kirtan ha encontrado su lugar en diferentes tradiciones y escenarios espirituales.

¿Cómo realizar un Kirtan?

Realizar un kirtan puede ser una experiencia gratificante y enriquecedora. Aquí tienes algunos pasos y consejos para llevar a cabo tu propia sesión de kirtan:

Preparación:

• Encuentra un espacio tranquilo y adecuado para la práctica del kirtan. Puede ser en tu hogar, en un centro comunitario o en un espacio al aire libre.

• Reúne a un grupo de personas interesadas en participar en el kirtan. Pueden ser amigos, familiares o miembros de una comunidad espiritual.

• Decide quién será el líder del kirtan. El líder es responsable de guiar la sesión y dirigir el canto.

Selecciona los mantras y las canciones:

• Elige mantras sagrados o nombres divinos que sean significativos para ti o para el grupo. Puedes buscar mantras en textos sagrados hindúes, como los Vedas, o utilizar mantras tradicionales de la tradición del kirtan.

• Prepara una lista de canciones o mantras que desees cantar durante la sesión. Incluye una variedad de ritmos y melodías para mantener la energía y el interés.

Configuración del espacio:

• Organiza los asientos en un círculo o semicírculo, creando una sensación de comunidad y conexión.

• Asegúrate de tener suficiente iluminación y ventilación adecuada en el espacio. También puedes decorar el área con elementos simbólicos o imágenes sagradas, si así lo deseas.

Comienza el kirtan:

• El líder del kirtan puede comenzar entonando un mantra o una canción. Los demás participantes le seguirán en coro, repitiendo el mantra o el nombre divino.

• Mantén un ritmo constante y gradualmente aumenta la energía a medida que avanza el kirtan. Puedes agregar diferentes instrumentos musicales para enriquecer la experiencia.

Invita a la participación:

• Anima a todos los presentes a participar activamente en el canto y la música. Pueden unirse al coro principal, agregar armonías vocales o tocar instrumentos si lo desean.

• Fomenta un ambiente de respeto y apertura, donde cada individuo se sienta cómodo y libre para expresarse a través del canto y la música.

Mantén la atención y la intención:

• Durante el kirtan, intenta mantener tu atención en el canto y la música. Enfócate en la vibración y el significado de los mantras, energía o nombres divinos que estás cantando.

• Cultiva una intención clara y sincera en tu corazón, ya sea la búsqueda de paz interior, la conexión espiritual o cualquier otro propósito personal.

Conclusión y reflexión:

• Finaliza el kirtan gradualmente, disminuyendo el ritmo y la intensidad de la música y el canto.

• Después del kirtan, toma unos momentos de silencio para reflexionar y permitir que la energía y la calma se asienten en el espacio y en tu ser.

Recuerda que el kirtan es una práctica personal y única para cada individuo. No hay reglas estrictas, así que siéntete libre de adaptarlo según sientas.

El kirtan es una práctica espiritual que utiliza el canto y la música como herramientas para la meditación a través de la energía de los mantras. Sus beneficios son múltiples. Anímate a crear tu propio círculo de Kirtan para experimentar el poder que hay en un grupo de voces cantando en armonía. Si no tienes uno puedes averiguar alguno que haya cerca de tu comunidad. Si estás cerca de Reñaca en Viña del Mar te invito a unirte al grupo que estamos formando. Para más información en los datos de contacto.

¡Un abrazo!

Magdalena Gallardo Holder

Sonoterapeuta e Instructora de Yoga Kundalini